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  • 抓住孩子身高猛涨期!吃它就对了,富含维C又补钙,还能促进宝宝的视力发育~
    • 更新时间
    • 2019-02-22 16:02:23 浏览:106次
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    一到春天,补钙这件事就得提上日程了!千万不能忽视。因为春天的天气回暖了,宝宝们可以出门踏青,晒晒太阳,促进维生素D的合成,同时多吃补钙的食物,维生素D会帮助宝宝更好吸收。所以春天是个宝宝长个的好时候,抓住孩子身高猛涨期!姐妹们可别错过啦~

    都知道一些补钙的食材,虾皮、芝麻、豆腐、奶制品。其实蔬菜中也有钙含量丰富的小伙伴啊~

    紫甘蓝除了含有大量的花青素对宝宝的眼睛好之外,它里面的钙含量约100毫克/100克,跟牛奶的钙含量相差无几呢!
    今天用紫甘蓝加上我准备好的杂粮米一起煮粥,为了快手,我直接加了牛肉丝。周岁以下的宝宝不能加盐,怕粥吃起来没有什么味道,可以像我一样加点香菇虾皮粉来提提味道啊~

    你们都发现了吧,我每次煮粥,基本上都会额外加点杂粮米,这是因为宝宝如果单纯的吃白米,太过精细,营养不够全面丰富。适当加些杂粮,既能保证营养全面,又能帮助宝宝促进肠胃蠕动,对身体很有好处呢!
    紫甘蓝杂粮粥

    食材:紫甘蓝1片、杂粮米25克、香菇虾皮粉2克、牛肉丝5克
    是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐饭
    参考月龄:10个月以上
    难易程度:无难度
    提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
    备食材:紫甘蓝1片、杂粮米25克、香菇虾皮粉2克、牛肉丝5克。

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